Треугольник карпмана причины последствия выход
- 1. Когда люди вступают в различные взаимоотношения, то не всегда отдают отчет себе, в какой позиции, и что начинает происходить, какие сценарии протекают в этих отношениях. Самые разрушительные – это треугольник Карпана. Если человек не знает психологию, а чаще всего это так и есть, то такие отношения настоящие лабиринты, где рушится личность человека. Такая модель общения лишает счастья, созидания, взаимопонимания.
- Почему его назвали треугольник Карпмана
- Преследователь – тот, кто обвиняет, унижает, контролирует. Он подавляет, заставляя Жертву чувствовать себя еще более слабой.
- Спаситель – человек, который стремится помочь, но делает это из позиции превосходства. Он нуждается в Жертве, чтобы почувствовать свою значимость.
- 2. Как женщины попадают в этот сценарий?
- Этот треугольник часто формируется в детстве, когда девочка растет в семье, где роль Жертвы становится нормой. Стираются настоящие человеческие границы – тотальный контроль, властный родитель, манипуляции – все это служит фундаментом для последующих отношений, для девушки это становится нормой, и она себя ведет по этой модели.
- В семье мог быть культ страданий: «Женщина должна терпеть».
- Любовь могла быть условной: если ты удобна, тебя любят, если проявляешь себя – отвергают.
- 3. Жизнь в сценарии треугольника
- Когда женщина оказывается внутри треугольника Карпмана, она неосознанно меняет роли, но не выходит за пределы сценария:
- Женский пол считает на подсознательном уровне заложенному в детстве, что отношения неуважения, крика, оскорбления, должно быть в отношениях, но потом осознавая себя и начинает себя защищать, и нападает, становясь в преследователя по отношению к своему агрессору. Все сводится к тому, чтобы завоевать уважение, любовь, и ради этого жертва терпит унижения, это может продолжаться достаточное время. Но сосуд накапливается, силы заканчиваются и как загнанный в угол атакует изо всех сил.
- Эта игра бесконечна, пока не приходит осознание.
- 4. Последствия нахождения в треугольнике
- Последствия таких отношений могут быть паническая атака, депрессия, нервное истощение, снижение работоспособности, потеря интереса к жизни и формирование низкой самооценки и поиск внешнего одобрения, впадая в созависимость от агрессора.
- Повторяющиеся сценарии – каждые новые отношения похожи на предыдущие.
- В сердце женщины все больше и больше растет чувство страха, на базе низкой самооценки, что без такого человека нет другой жизни.
- Женская половина человечества смиряется с таким сценарием в жизни, считая, что это воля Божия, значит что-то в ней не так и ей надо над собой работать – естественное мышление жертвы. Возникает страх одиночества, если не этот человек, то кто и поэтому день изо дня растет внутри – лишь боль и пустота.
- 5. Как выйти из треугольника Карпмана?
- Путь к свободе начинается с осознания. Первым шагом становится признание: «Я нахожусь в этом сценарии». Далее идет процесс внутренней трансформации.
- Это не простое решение, чаще всего силы и внутренние ресурсы женщина находит обратившись к психологу, который помогает взять ответственность за всю эту ситуацию. В этот момент она понимает что всегда есть выбор и решение – это свобода от рабства и унижения.
- 2. Разорвать связь с манипуляциями.
- Увидеть, когда тобой управляют через вину, долг, страх.
- 3. Найти внутреннюю опору.
- Развить самодостаточность, научиться удовлетворять свои потребности без чужой оценки.
- 4. Установить границы.
- Перестать позволять обращаться с собой недостойно, осознать свою ценность.
- 5. Переписать сценарий отношений.
- Начать строить отношения на основе зрелости, а не зависимости.
- 6. Выбор новых ролей
- Выход из треугольника – не просто отказ от привычных ролей, но и обретение нового взгляда на себя.
- Вместо Жертвы – автор своей жизни.
- Вместо Преследователя – человек, уважающий чужие границы.
- Вместо Спасителя – поддерживающий, но не спасающий.
- Это не моментальный процесс, а постепенный путь.
- 7. Осознанность в отношениях
- Чтобы не возвращаться в этот сценарий, важно:
- Взаимодействовать с людьми на равных, без позиции сверху или снизу.
- Развивать эмпатию без жертвенности.
- Учиться выражать свои желания без манипуляций.
- Быть готовой уходить из токсичных отношений, не испытывая страха.
8. Заключение
Треугольник Карпмана – это не приговор, а механизм, который можно осознать и разорвать. Выйти из него – значит встретиться с собой настоящей. Женщиной, которая знает свою ценность, уважает свои границы и создает отношения не из страха, а из любви.
Ты сильнее сценариев, которые тебе навязали. В тебе есть все ресурсы, чтобы выйти из круга боли и начать жить иначе. Вопрос только в том, готова ли ты сделать этот шаг.
Женщина в треугольнике карпмана
Пример из жизни друга, что произошло с девушкой, которая пыталась спасти отношения целый год.
- Мы стараемся окружать себя теми людьми на подсознательном уровне, которые для нас благословение, плодородная почва
- со своей стороны также мы готовы вкладываться в эти отношения, отдавая частичку своей души.
- Но если те отношения, в которые мы вкладываемся продолжительное время не дают доброго плода и жатвы доброй, то почему-то мы обвиняем себя, и с новыми силами и усердием вкладываемся вновь в отношения, сеем очень щедро, и снова пожинаем за место ожидаемого доброго плода пшеницы -снова камни и сорняки, и так может продолжаться продолжительное время, пока мы просто не иссякнем, нервный срыв, эмоциональное истощение.
- Противоположная же сторона, увидев эту закономерность, на подсознательном уровне свесит ножки, снимая с себя ответственность со своей стороны тоже сеять и давать нам пшеницу. Ведь сорняки растут без труда, а вот добрый плод, всегда дается трудом. Часто мужчины считают, что они не обязаны сеять доброе себя и в отношения, с них достаточно и того, что они зарабатывают - с их стороны это и есть вклад в отношения, но это иллюзия и обман, материальное это хорошо, но если нет должного уважения, гармонии, смирения в отношениях, тепла, — это все добрый плод
- То отношения иссякают с женской стороны- нервный срыв.
- Злость, наезды, скандалы, недовольство — это камни, летящие в женскую сторону и на самом деле с мужской стороны — это защита самолюбия и гордость. Именно гордыня рушит отношения, гордыня признать и быть настоящим самим собой.
- В этом случае только один вариант оставить ту землю, которая не дает доброго плода. Оставить отношения и начать зализывать раны и себя эмоционально, душевно восстанавливать. Т.к вопрос становится прозаичен - вопрос выживания несмотря на то, что есть к этому человеку чувства.
- Просто этот человек выбрал для себя то что разрушает его самого, то что разрушает тебя, он кидает в тебя камни. Ты же показывала ему пример добра помощи, заботы, участия. Он же выбрал со своей стороны сознательно свой путь, который разрушителен.
- Поэтому с твоей стороны нет и не должно быть никакой вины самоосуждения в свой адрес.
- Это называется типичный треугольник, Спасатель, жертва, преследователь. И поэтому из этого треугольника только одно решение - выход из него, из отношений с этим человеком, ради сохранения самой себя, как личности, так как твоя личность начала разрушаться.
Авторы статей:
Магистр психологии с 20 летним стажем Олеся Хитрова.
Центр развития личности Эдит в Челябинске
Маркетолог и специалист по созданию и продвижению сайтов Шитиков Алексей.