Услуги рекламы и специалистов в Челябинске
ПН-ВС: 9.00 - 19:00
  • RU
  • |

Почему зимой болят суставы

(01.01.2022)

Блог о здоровье/

Почему зимой суставы болят больше в Челябинске

Причины боли в суставах зимой

  • Очень часто с приходом первых минусовых температур и первых дней зимы у людей начинают болеть суставы. У основной массы данная проблема возникает ближе к концу декабря или начала января.
  • В лютые морозы без лишней надобности вы меньше хотите выходить на улицу и совершать прогулки. Хотя именно во время движения пешком вырабатываются строительные материалы Хондроитин сульфат и Глюкозамин сульфат, которые питают и смазывают суставы защищая от воспаления.
  • Увеличивается риск травм, из-за резких перепад температур и появления гололёда, не редки случаи падений, ушибов и появления микротрещин.
  • Из-за частых снегопадов во время ходьбы по плохо чищенной дороге увеличивается нагрузка на суставы и если у вас при этом лишний вес, то нагрузка очень огромна, что может также привести к воспалению и болям.

Причины боли в суставах

Садовод

  • Если вы садовод, то как правило проблемы с суставами происходит по нарастающей, во время садового сезона вы можете не испытывать боли и спящие проблемы могут уменьшаться, за счет большого подвижного образа жизни. И если у вас могут возникнуть боли в суставах скорей всего с началом первого урожая, то быстро проходит.
  • Но с приходом первых дней зимы или в начале января боль ощутимо дает  о себе знать. Хотя в этот момент у вас нет больших физических нагрузок, как в сезон сада или огорода.
  • Дело в том, что во время физических нагрузок на суставы происходит активная выработка строительного материала Глюкозамина сульфата и Хондроитина сульфата, который вырабатывается во время движения. Именно поэтому если и возникают боли в суставах летом, то быстро проходят.
  • По словам заслуженного врача России высшей категории Невролога Ленгиной Татьяны Николаевны, что во время активного движения происходит напитывания и смазывания суставов, как у жемчужины, у которой происходит омытие и смазывание и получается жемчужина. Только у вас во время активного движения ваш организм сам вырабатывает этот строительный материал, который защищает суставы от разрушения и снижает боль.
  • Именно поэтому так совпадает, что суставы начинают болеть зимой, спустя 1-2 месяца покоя. Т.к во время покоя вы меньше двигаетесь и происходит снижение выработки строительного материала хрящам начинает не хватать витаминов и микроэлементов.

Сидячий образ жизни

  • Если у вас нет сада или огорода, дачи, так или иначе летом вы чаще двигаетесь.
  • Прогулки и прочее. В зимнее время так или иначе меньше, тем более, когда большие морозы.
  • Как правило к малоподвижному образу жизни добавляется еще, что зимой потребление пищи у половина людей увеличивается.
  • Что также влияет на набор лишнего веса и нагрузки на суставы. Это также касается всех категорий людей.

Лишний вес

  • Чем больше у вас лишний вес, тем больше нагрузки на суставы.
  • Гипер нагрузка у полного человека идет прежде всего на коленные и голеностопные суставы. Получая большую нагрузку, связочный аппарат испытывает растяжение, что в результате рождается напряжение.
  • Лишний вес оказывает чрезмерное давление на хрящи, что ведет к их к изнашиванию и снижению защищающего слоя суставов.  В этом случае на коленные суставы приходится больше всего нагрузки.

 

Пример как лишний вес влияет на суставы

  • У меня была знакомая 35 лет, вес 120 кг и выше. Поднимаясь пешком по лестнице на 2 этаж, она начинала задыхаться.
  • По ее словам, что когда мы с ней гуляли более 1 часа, то она себя чувствовала очень хорошо, боли в суставах уменьшались, проблемы были с коленными суставами.
  • Как только она моя знакомая набрала лишний вес у нее периодически проявлялись боли в коленках.
  • Когда девушка находилась рабочий день в сидячем положении и потом первые 5 минут шла пешком до остановки, то начинала испытывать боль в области колен, но через 10 минут боль проходила.

 

Огромные физические нагрузки

  • При огромных физических нагрузках, как правило это спортсмены, либо физически тяжелая работа, что также оказывает огромное влияние на суставы.
  • При гипернагрузках во время спорта происходит истонщение суставов, т.к ведет к уменьшению защитного смазывающего слоя суставов.
  • Быстро снижается внутрисуставная жидкость, суставы начинают тереться и развиваться воспаление, сопровождаемое болевыми ощущениями.
  • При физических нагрузках происходит похожая ситуация, как и при гиперспортивных нагрузках.

 

 

Возрастной фактор

  • Как правило, боли в суставах возникают у людей после 30 лет, чаще всего после 40 лет.
  • Чем старше вы становитесь, тем меньше ваш организм вырабатывает необходимые питательные микроэлементы, либо вы меньше двигаетесь и пересели за руль, и сидячая работа.
  • Либо вы не дополучаете с питанием витамины и микроэлементы, которые способствуют выработки коллагена и строительных материалов, питающих суставы.
  • А если у вас еще и ко всему прочему еще и лишний вес, то проблема только усугубляется.

 

Травмы и ушибы

  • Очень часто бывает, что при травмах или ушибах, во время падения появляются микротрещины.
  • Пока вы активны и молоды, вас не беспокоят болевые ощущения. Но как только у вас нарушается обмен веществ, вы набираете лишний вес, пересаживаетесь на руль и + сидячая работа и не правильное питание и через некоторое время спящие микротравмы и трещины дают о себе знать.
  • Каждый из выше перечисленного фактора усиливает со своей стороны риск возникновение боли.
  • Чем старше вы становитесь, тем еще сильнее становится риск появления внезапных болей проявляющихся во время переда температуры воздуха.

 

Неправильное питание

  • При не правильном питании вы недополучаете микроэлементы и витамины, которые питают суставы или вырабатывающие строительные материалы, хондропротекторы. 
  • А если вы употребляете газированные напитки пепси, колу, то они выводят кальций, который отвечает в том числе за сохранность ваших суставов.
  • Чтобы ваши суставы не болели необходимо обратится к своему лечащему врачу, который сможет индивидуально подойти к вашему лечению суставов. Назначит необходимые витамины, хондропротекторы, лечебные процедуры, гимнастику и тд.

Автор статьи

  1. Шитиков Алексей Валерьевич.
  2. Опыт при работе с врачами и специалистами более 7 лет.
  3. Маркетолог по продвижению медицинских центров стаж более 6 лет.
  4. Работаю со врачами высшей категории заслуженными врачами России с 40 летним стажем.
  5. Работаю с массажистами и кинезиологам с 20 летним стажем.
  6. Пишу материал с соавторством врачей и специалистов при продвижении медицинских сайтов.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

 

 

Блог о здоровье другие статьи